Livro afirma que podemos mudar nossos hábitos

                           O livro em questão se chama “O Poder Do Habito”,escrito pelo jornalista Charles Duhigg.

                         Este livro aborda o poder do hábito ,através de duas décadas de estudos no campo neurológico ,psicológico ,sociológico e também na área publicitária ,que começaram a estudar como funciona os hábitos e como podemos modificá-lo, tanto para o nosso bem estar , como para moldar novos hábitos de consumo.

                       O texto e dividido em três partes :

                          Primeira parte 

                        

                     Os hábitos dos indivíduos :

                    Nesse item é abordado um método de estudo chamado Regra de  ouro de mudança de hábito que vai ser utilizado em todo o livro  que é assim,primeiro vem a Deixa ,que se transforma em Rotina ,e tem como resultado a Recompensa  .

                  Exemplo :deixa;nervosismo ,Rotina:para se aliviar uma bebida com os amigos ,Recompensa :relaxamento e diversão ,todas vez que ele ficar nervoso ele já sabe como aliviar ,então beber com os amigos vira um habito .

               Mas com um tempo a bebida pode se tornar um vicio ,então temos que usar  o mesmo método para tirar o ato nocivo a saúde ,a Deixa se mantem a mesma , mas a Rotina fica diferente  e a recompensa continua a mesma .

             Exemplo:Deixa : nervosismo ,Mudança de Rotina ;jogar futebol ou assistir um filme de comedia na TV ,o resultado que é a recompensa é também o alivio e mais tranqüilidade,só que com um hábito mais saudável .

          Todos os hábitos podem ser modificados através deste mecanismo .

               Segunda Parte

             Os hábitos de organizações bem –sucedidas

          Nessa parte é abordado ,o habito Angular ,que é fazer com que um individuo mude seu habito e compre algo que não estava nos seus planos ,método usado muito pelas propagandas e no mundo dos estrategistas de negocio .

            Terceira  parte 

         Os hábitos da sociedade

       Nesse dois últimos capítulos do livro ,é abordado o papel que um individuo tem de mudar hábitos da sua família,da sua comunidade ou seja do meio que ela circula,podem dar origem a manifestações sociais de alguma causa,como proteção dos animais ,contra pedofilia e outros assuntos da sociedade.

     Em todos os capítulos foram citados testemunho de pessoas que conseguiram mudar seus hábitos e também empresas que tiveram que mudar suas condutas .

   Eu recomendo que todo mundo leia este livro , ele ensina que se tivermos vontade e em alguns casos ajuda medica podemos através desses passos mudarmos nossos hábitos sim,e como todos precisamos mudar algum habito este livro pode nos auxiliar.